A.S.M.R 이란 무엇인가?

자율 감각 쾌락 반응(Autonomous sensory meridian response, 줄여서 ASMR)은

시각적, 청각적, 촉각적, 후각적, 혹은 인지적 자극에 반응하여 나타나는,

형언하기 어려운 심리적 안정감이나 쾌감 따위의 감각적 경험을 일컫는 말이다.

ASMR을 자극하는 소리들의 종류(Trigger라고 한다고)로는

(asmr뜻 / asmr 효과)

긁는 소리, 두드리는 소리, 속삭이는 소리 등등이 있는데

이러한 소리등을 바탕으로 소리로만 이루어진 상황극들을 통해 느끼는 경우도 많다.

예를 들면, 귀를 청소해준다던가, 이발을 해준다던가 하는 상황을 소리로 표현하는 것들.

(유튜브에 ASMR을 검색해보면 많은 유튜버들의 영상을 확인할 수 있다.)

많은 사람들이 ASMR을 통해 편안한 수면을 이루고자 하나

과학적으로 확실히 입증된 바도 없고.

개인적인 경험을 통해 봐도 딱히 수면이랑 큰 연관은 없는 듯도.

하지만 개인차가 있긴 해도 심리적인 안정을 얻는 경우들은 많이 보고된 상태라

그냥 편안한 심리상태 유지에는 어느 정도 도움이 되지 않겠나 하는 생각이 든다.

(asmr 부작용)

ASMR 영상의 부작용이라고 딱 꼬집을 만한 것은 없지만,

단지, 숙면을 위한 도구로 자주 사용하게 된다면 수면의 조건화가 이루어져

중독아닌 중독이 되어버릴 우려가 있다고는 한다. (파블로프의 개가 되는 건가!)

가끔 상황극을 들어보면 기분이 나쁘지는 않으니 허허.

아. ASMR 영상을 이용할 때는 이어폰 사용이 필수라는 것.

그리고 자기와 맞는 트리거를 찾아서 이용하면 효과를 더 볼 수 있을 거라는 것도 유념을.

(asmr 주의점)

+아프리카 TV ASMR BJ+

Something