족저근막염 자가치료법을 알아보자

 

아침에 일어나서 발을 내딛었는데

 

갑자기 밀려오는 발바닥 통증.

 

이럴 때는 족저근막염을 의심해봐야 한다.

 

발바닥 안쪽의 근육 문제로 인한 것인데

 

정형외과를 찾아가서 검진을 받는 것이 좋으나

 

집에서 자가치료를 할 수 있는 방법도 있다.

 

 

- 종아리 근육을 늘려주는 운동 -

 

- 발가락을 발등쪽으로 당긴 후 발바닥을 지압 -

- 발바닥 근육 스트레칭 -